"Stratil bezo mňa": ako zastaviť vyžíva ostatní?

"Zišli sme sa v kaviarni s manželom. Sadol si vedľa mňa, začal vylievať dušu: tvrdo pracovať, je čas na osobný život nestačí. Ako dieťa, jeho otec opustil rodinu, matka začala riadiť svojim mužom. On sám, keď vyrastal, sa stretol so ženami len kvôli sexu.

Jeho slová sa ma dotkla. Pravdepodobne bolo mi ho ľúto. Začali sme sa stretnúť. Vypil ho po celú dobu, nadviazal milostný pomer na strane. Keď som nemohol vydržať to - padol na kolená, keď zablokoval dvere a prosil, aby odišiel. Zostal som. Neviem prečo - možno zo súcitu po príbehu povedal. Myslel som si, počkať spolu sa usadiť. Ale potom sa všetko vrátil znova. "

Toto je skutočný príbeh, a tie možno nájsť veľa - na fórach, v živote priateľmi a príbuznými, i jeho vlastné. Doprajte správanie sa môže prejavovať mnohými rôznymi spôsobmi.

Dcéra tajne prináša pijan otca fľašu alkoholu v nemocnici, ale lekári ho prísne zakázal piť.

Rodičia neustále požičiavať peniaze na dospelého syna, platiť svoje účty, kupovať výrobky.

Žena odpúšťa a zdôvodňuje jej manžel, ktorý zdvihne ruku a ponižuje ju.

Rodinné odôvodňuje a zachráni z ťažkostí, "k ničomu", príbuzných, ktorí sú neustále vyplývajú problémy so zákonom.

Vyžíva nepochádza z ničoho. "Živnou pôdou" sa často vzájomne previazané vzťah. Codependency je ľahké rozpoznať - to nemá rovnaké práva, a každý z "partnerov" (v skutočnosti neexistuje žiadny partner) preberá túto situáciu. Jedným z nich je pasívny, infantilné, v dôsledku nedbanlivosti. Ďalšie slepej oko na jeho chyby a škode, ktorú spôsobí na seba aj ostatných, a pôsobí ako osloboditeľov. "Láme - I fix" - táto veta z filmu "Pokrovský Gates" pomerne presne popisuje rozdelenie úloh v codependent páre. Doručovateľ sa môžu sťažovať na jeho "osudu" hnevať sa na tých, ktoré majú partnera, vyzývavo rip vzťah s ním - ale nie nič meniť. Ospravedlňuje jeho úsilie povinnosť ( "to je môj kríž a ja ho medveď", "toto môj osud"), súcit ( "čo robiť v prípade, že je to, bez toho aby som zmiznúť"), láska ( "tu mu to milujú, a to je všetko "). Mnoho deliverers vidieť pri svojej činnosti vysokú osud tón: "Šetrím osoby pred pádom, ja som ten / jeden udržať nad vodou."

Dôvody, pre ktoré dopriať

1. Starosť o milovaného človeka: cítime ich utrpenie a chcú, aby im uľahčila.

2 obava, že blízke osoby sa môže dostať do problémov.

3. Strach behu do konfliktu.

4 Neschopnosť stanoviť hranice.

5. strach, že milenec opustí, sa rozhodne pomstiť, zničiť naše životy.

Vyžíva ako snažiť sa upokojiť draka tým, že ho kŕmiť pravidelne ovce. Možno, že drak stále cíti plné a odletí, ale to bude čoskoro. A tak aspoň dediny je stále nedotknutá. Avšak, čas od času monštrum porušuje zmluvy (tri ovce za týždeň), protipožiarne obleky, len vyvádzanie. Ale obyvatelia sa bojí bojovať, pretože potom ich krehké, ale ťažko vydobyté zabezpečenia bude zničená.

Spasiteľ tiež rozhodnúť pokračovať vo svojej utrpenie, pretože je v ilúzii, že sa situácia pod kontrolou. Ilúzia - pretože ústupky nebudú držať toho, že narkomani z nových "využije". Naopak, pocit bezpečné zázemie v tvári spasiteľa, bude aj naďalej otráviť život sebe a ostatným. Indulgence - je predovšetkým problém záchranca, on je často neuvedomujú. Začína s ním cestu k triezvy vzhľadom na situáciu, ktorá by mohla byť pozitívna koniec.

1. Uvedomte si svoje limity

Nemôžeme meniť inú osobu. Inšpirovať, aby mu ukázal spôsob, ako zmeniť, ponúknuť pomoc - áno. Ale neberte kontrolu nad svojím životom. V prípade kupliarstva, nemáme kontrolu čokoľvek - my jednoducho eliminovať účinky devastácii spôsobenej človekom.

2. Oddelené sa od inej osoby,

Doručovateľ bude vzdychať, ale "vytiahol pásik" a "pretiahnuť svoj kríž" až do konca. Myslia si, že to stojí za okamih opustiť oddelenie a on uviazne ešte hlbšie do problémov. Potom je potrebné vyvinúť väčšie úsilie, aby ho zachránil.

Tento argument znamená, že berieme plnú zodpovednosť za konanie inej osoby. Ale nie je bábka, a nie sme bábkari. Jeho rozhodnutie patrí len jemu. Hoci uznáva, tým sa stávame sebecké. My len rozpoznať prirodzené hranice medzi sebou a ostatnými: Ja - to som ja a ty - to si ty.

3. Koniec bludy

Bolo by lepšie povedať - popretie zrejmé. Keď sme sa dopriať muža v jeho návyku alebo podporovať jeho provokatívne správanie, zabezpečujeme sami seba, že to všetko je pre jeho dobro. Ale v skutočnosti, to je naša účasť mu umožňuje robiť nič, nie je vedomých svojich problémov a nesnažia sa ich riešiť.

Empathy nám dáva vybrať najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako zmierniť utrpenie druhého

Možno je potreba kvalifikovanej starostlivosti (lekár, terapeut). Ale doručovateľ jeho "obavy" prehluší toto uvedomenie dáva falošnú nádej: môžete žiť ako predtým, a všetko bude v poriadku.

4. Dim empatia

Súcit - nádherný pocit, ale v prípade spoločného závislé na vzťahu sa môže stať zákerná nákladu, ťahá nás dole. Svedomie to všetko hovorí: "Nesmieme ponechať osobe sami so svojimi slabosťami", "nepriateľa na seba, a vy ste ho vyhodiť sám bojovať proti tomuto nepriateľovi".

Problém je v tom, že empatia nám dáva vybrať najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako zmierniť utrpenie druhého. Vidíme, ako relatívna trpia alkoholik, a kúpiť mu pitie. Zrušíme zo stúpajúcej neha partnera, ktorý včera hodil na nás päsťami. Ale všetky tieto situácie - iba časť opakujúce sa skript.

Keby sme prestanú prepadať manipuláciu, nemáme dostať "zlý" - hľadáme viac konštruktívny spôsob riešenia tohto problému.

5. Premýšľajte o tom, čo robí si môžete dopriať

Možno dopriať svoje správanie - výsledok svojej vlastnej neistota, úzkosť, pocit viny? To je jeden z dôvodov, prečo doručovateľ, dokonca sa snaží dostať von z tejto role, často vracia k rovnakému bodu: jeho sebavedomie klesá, zvyšuje úzkosť a hanba a vina, aby sa život neznesiteľný.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné poradiť sa s terapeutom. Existujú špeciálne techniky, ktoré pomáhajú pochopiť skutočné príčiny alarmu a odstrániť ju, prinesie sebaúctu od rána.

Hlavná vec: ak ste pracoval na motívy svojho správania, budete znovu a znovu vrátiť do holých nádej na zmenu inú osobu prostredníctvom zhovievavosť. Dragon nemôže odísť, prináša mu obete. Môžete hádzať ju iba, alebo nájsť iné, bezpečnejšie miesto k životu. Ak vaše milované drahá pre vás, nie ho nasledovať v jeho slabosti. Povzbudzujte svoje dieťa, aby pomoc, ponuku načrtnúť plán, ktorý mu pomôže vyrovnať sa s týmto problémom. Či súhlasia s ich podmienkami - akt.

O autorovi: Sharon Martin - kognitívne-behaviorálna terapeutka.